Mettre l’entreprise en mouvement : comment le sport au travail devient une arme efficace contre les TMS
Le sport en entreprise n’est plus un simple bonus RH, mais un véritable levier stratégique pour la santé, la performance et la cohésion des équipes. Intégré dans une politique globale de prévention, il devient un outil efficace pour lutter contre les troubles musculosquelettiques (TMS), réduire le stress, favoriser l’engagement et améliorer la qualité de vie au travail.
Des entreprises pionnières comme Michelin, Airbus ou Sopra Steria ont montré que des programmes sportifs bien conçus ne se limitent pas à créer des employés plus actifs : ils transforment la culture d’entreprise, renforcent la cohésion et diminuent notablement l’absentéisme.
Pourquoi le sport devient stratégique
Longtemps considéré comme un « bonus » ou un simple complément aux avantages sociaux, le sport est désormais reconnu comme un levier central pour répondre aux défis contemporains du travail : burnouts, isolement, TMS et sédentarité. Selon une étude de l’INRS (2025), 65 % des salariés estiment que leur entreprise ne prend pas assez en compte leur bien‑être. Dans ce contexte, le sport devient un outil stratégique : il renforce le sentiment de reconnaissance, stimule la motivation et favorise l’engagement collectif.
Chez Google France, par exemple, les « pauses actives » de 20 minutes quotidiennes ont permis de réduire de 15 % l’absentéisme lié aux troubles musculosquelettiques et d’améliorer la productivité perçue par les équipes. Intégré au quotidien via des horaires aménagés, un accès facilité aux infrastructures sportives et une culture managériale qui valorise le mouvement, le sport devient un rituel structurant : il régule le stress, améliore la concentration et redonne au corps une place centrale dans le travail, même dans des métiers très sédentaires ou à forte pression mentale.
Lien entre TMS, sédentarité et organisation du travail
Les TMS constituent la première cause de maladies professionnelles en France. Ils sont alimentés par des gestes répétitifs, des postures contraignantes, des charges lourdes, une forte sédentarité et des rythmes de travail contraignants. L’OMS identifie la sédentarité comme l’un des quatre principaux facteurs de risque de mortalité, au même titre que le tabac et l’hypertension.
Un salarié physiquement actif est non seulement plus alerte et résistant au stress, mais il est aussi moins exposé aux douleurs chroniques, notamment au niveau du dos, du cou et des épaules. L’activité physique régulière réduit également de 30 % les risques de dépression, ce qui limite l’impact du stress sur les tensions musculaires. Des entreprises comme Dassault Aviation ont intégré la marche et les pauses actives dans leur organisation : les employés font 30 minutes de marche guidée chaque jour, ce qui a réduit de 20 % les consultations pour TMS sur un an.
Le réveil musculaire : un outil très concret
Parmi les pratiques les plus efficaces, le réveil musculaire est une méthode concrète pour prévenir les TMS. Ces séances courtes, de 15 minutes à 1 heure, se déroulent directement sur le lieu de travail : bureaux, entrepôts, chantiers, vignobles ou transports. Animées par des spécialistes de la QVT et de la prévention des risques, elles combinent :
Ces séances préparent le corps à l’effort, réduisent la raideur matinale et renforcent la cohésion d’équipe. Dans le BTP ou la logistique, par exemple, Vinci Construction a instauré des réveils musculaires avant chaque prise de poste : en six mois, les incidents liés aux TMS ont diminué de 18 %, tandis que la satisfaction des employés à l’égard de leur bien-être a augmenté de 22 %.
Conditions de réussite pour agir vraiment sur les TMS
Le sport seul ne suffit pas. Les programmes physiques doivent s’accompagner d’actions concrètes sur les postes et l’organisation du travail pour être vraiment efficaces. Les principes clés sont :
Des sociétés comme Sopra Steria combinent ces éléments : ateliers de mobilité, ajustements ergonomiques et coaching physique personnalisé. Résultat : baisse de 25 % des TMS déclarés et hausse de l’engagement global des équipes.
Vers une entreprise « en mouvement »
Articulé à une politique globale de prévention, le sport devient un pilier de l’« entreprise en mouvement ». Performance et bien‑être se conjuguent : abonnements sportifs, réaménagement des espaces, pauses actives, challenges internes et réveils musculaires créent une routine où l’activité physique est intégrée au quotidien.
Dans cette approche, la culture du mouvement n’est plus périphérique : elle structure l’organisation et contribue directement à réduire les TMS, le stress et l’absentéisme. C’est cette cohérence entre transformation des conditions de travail et promotion du mouvement qui permet de faire du sport un levier stratégique, et non un simple accessoire de la QVT.
Chez Michelin, par exemple, les « défis sportifs interservices » ont permis de créer une culture du mouvement partagée : les salariés s’engagent collectivement, améliorent leur santé et renforcent l’esprit d’équipe, tout en réduisant de manière significative les risques liés aux TMS.
Références
- Aublet-Cuvelier, A. (2025). Pratique d’exercices physiques au travail. Quels bénéfices pour la prévention des TMS ? INRS, communiqué de presse du 3 décembre 2025.
- Becquart, S. (2025). Le sport en entreprise : un levier stratégique pour l’avenir du travail.Journal du Net, Management.
- Bien Public. (2025, 19 mai). Rhône. Le réveil musculaire en entreprise pour démarrer la journée du bon pied. Le Bien Public.
- INRS. (2025). Troubles musculosquelettiques (TMS). Ce qu’il faut retenir. Institut national de recherche et de sécurité.
- Santé & Travail. (s.d.). Les limites du sport pour lutter contre les TMS. Revue Santé & Travail.
- Ergoneos. (2019). Pratique d’exercices physiques au travail et prévention des TMS. Blog Ergoneos.
- eGym Wellpass. (2025). Les TMS au travail : le sport comme outil de prévention. Blog eGym Wellpass.
- Cap Formations Sport. (2024). Prévention des TMS par l’activité physique.Capformationssport.fr.
- CFTC. (2022). Sport en entreprise : loi, avantages et bienfaits. CFTC.fr.
- FizYou. (s.d.). Ce que le sport peut apporter aux entreprises. Blog FizYou.